{"id":102,"date":"2019-03-12T10:17:05","date_gmt":"2019-03-12T10:17:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=102"},"modified":"2019-03-12T10:17:05","modified_gmt":"2019-03-12T10:17:05","slug":"cierpienia-niemlodego-wertera-napisane-listopad-2018","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=102","title":{"rendered":"Cierpienia (nie)m\u0142odego wertera. napisane listopad 2018"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jest to dosy\u0107 powszechne odczucie, \u017ce kiedy ko\u0144czy si\u0119\njakie\u015b zawody, to niezale\u017cnie jak ci\u0119\u017ckie by by\u0142y i ile razy w ich trakcie,\ncz\u0142owiek obiecywa\u0142by sobie \u017ce nigdy wi\u0119cej, zaraz po uko\u0144czeniu zaczyna\nplanowa\u0107 nast\u0119pne. W ubieg\u0142ym roku po Ironman w Malborku, kt\u00f3ry by\u0142\n\u201eukoronowaniem\u201d wym\u0119czonego sezonu, natychmiast zapisa\u0142em si\u0119 na te zawody\nponownie. Umiaru wystarczy\u0142o mi na tyle \u017ce w tym sezonie by\u0142by tylko trzy\nzawody triathlonowe oraz poprzedzaj\u0105cy je  maraton na wiosn\u0119. Perspektywa\nIronmana we wrze\u015bniu, przez ca\u0142y poprzedzaj\u0105cy go okres trzyma\u0142a mnie w\n\u201ere\u017cimie treningowym\u201d niezale\u017cnie od tego \u017ce jak zwykle nie mia\u0142em \u017cadnego\nustrukturyzowanego treningu. Wraz z up\u0142ywem czasu coraz bardziej dochodzi\u0142o do\nmnie jak r\u00f3\u017cnie si\u0119 czuj\u0119  w stanie  trenowania od tego jak by\u0142o na\n\u201esamym pocz\u0105tku\u201d cho\u0107 nie tak znowu dawno temu. Pomimo i\u017c treningi\nstatystycznie rzecz bior\u0105c nie by\u0142y obj\u0119to\u015bciowo osza\u0142amiaj\u0105ce \u2013 wychodzi\u0142o\njakie\u015b 7 godzin tygodniowo, to na og\u00f3\u0142 czu\u0142em si\u0119 po nich  zm\u0119czony.\nPewnie wiek robi swoje a mo\u017ce skumulowane zm\u0119czenie z pi\u0119ciu lat w ci\u0105gu\nkt\u00f3rych sporo jednak by\u0142o ro\u017cnych start\u00f3w.  Kiedy zaczyna\u0142em na dobre si\u0119\nrusza\u0107, aktywno\u015b\u0107 fizyczna dawa\u0142a mi przys\u0142owiowego kopa i ka\u017cdego ranka po\nprzebiegni\u0119ciu czy przejechaniu swoich kilometr\u00f3w czu\u0142em si\u0119 pe\u0142en energii do\ndzia\u0142ania. Niekoniecznie tak jednak by\u0142o w dni \u201ebasenowe\u201d. P\u0142ywanie zawsze\n\u201ewysysa\u0142o\u201d ze mnie wi\u0119cej energii ni\u017c jej dodawa\u0142o. W ostatnich dw\u00f3ch latach\njednak podobnie zacz\u0105\u0142em odczuwa\u0107 pozosta\u0142e aktywno\u015bci. Nie wszystkie ale coraz\nwi\u0119cej. Nie wiem na ile zm\u0119czone by\u0142o cia\u0142o a na ile przem\u0119czona g\u0142owa ale\nefekt by\u0142 taki \u017ce po treningu odczuwa\u0142em na og\u00f3\u0142 zm\u0119czenie cz\u0119sto maj\u0105ce wp\u0142yw\nna moje pozosta\u0142e aktywno\u015bci. Niby nic w tym nadzwyczaj  dziwnego jak to\nraportuj\u0105 te\u017c inni bawi\u0105cy si\u0119 w sport,  ale jako\u015b w spos\u00f3b nawarstwiaj\u0105cy\nstawia\u0142o to przede mn\u0105 pytanie czy tak w\u0142a\u015bnie chc\u0119. Jak wielu \u201ekanapowc\u00f3w\u201d\nwsta\u0142em z niej poszukuj\u0105c utraty wagi i sprawno\u015bci fizycznej na poziomie\nm\u0142odszych lat z kt\u00f3rej po latach  niewiele ju\u017c pozosta\u0142o. Wkr\u0119ciwszy si\u0119 w\nstarty na zawodach, dosz\u0142y jednak te\u017c inne cele, przede wszystkim poprawa tej\nsprawno\u015bci mierzona rezultatami. Ka\u017cdy amator startuj\u0105cy w zawodach my\u015bli o tym\nniezale\u017cnie jakby si\u0119 tego przed sob\u0105 lub innymi wypiera\u0142. Startowanie dla\nsamej motywacji mo\u017ce mie\u0107 jaki\u015b sens ale z drugiej strony mo\u017ce by\u0107 w pewnym\nmomencie nieproduktywne  kiedy wyj\u015bcie na trening zaczyna si\u0119 bardziej\nkojarzy\u0107 z konieczno\u015bci\u0105 ni\u017c przyjemno\u015bci\u0105 b\u0105d\u017a nawet rutyn\u0105 . Po zako\u0144czeniu\ntegorocznego sezonu startowego a tak naprawd\u0119 jeszcze przed jego ostatnim\nakcentem, targa\u0142y mn\u0105 sprzeczne odczucia. Z jednej strony m\u00f3wi\u0142em sobie czas na\nodpoczynek i kolejny rok powinien by\u0107 w\u0142a\u015bnie takim odpoczynkowym, z drugiej\nchodzi\u0142y mi po g\u0142owie nowe wyzwania, z podw\u00f3jnym Ironmanem na czele. W trakcie\nowych rozterek zamieni\u0142em go na triathlon na kr\u00f3tszym dystansie ale bardziej\nhardkorowy, g\u00f3rski itp. Na przeciwnym biegunie sta\u0142o kilka start\u00f3w na\nnajkr\u00f3tszych dystansach tak aby \u201epodtrzyma\u0107\u201d swoje zaanga\u017cowanie w triathlon. I\ntak sobie w my\u015blach dywagowa\u0142em tygodniami w mi\u0119dzy czasie skupiaj\u0105c si\u0119 na tym\nco zaniedbywa\u0142em przez ostatnie lata a kt\u00f3rego to zaniedbania  ze wzgl\u0119du\nna wiek robi\u0107 nie powinienem. Mianowicie na treningu si\u0142owym. Tak szybko jak\nsi\u0119 na nim skupi\u0142em tak szybko jednak te\u017c zmieni\u0142em swoje podej\u015bcie  i\nod\u0142o\u017cywszy wzmacnianie si\u0142y na p\u00f3\u017aniejsze miesi\u0105ce zimowe, zacz\u0105\u0142em mocno\ninwestowa\u0107 czas w mobilno\u015b\u0107, elastyczno\u015b\u0107 i prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119. Jako \u017ce nie\nzmieni\u0142em swojego nawyku po\u015bwi\u0119cania czasu na aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 z samego rana,\n\u0107wiczenia moblilno\u015bci praktycznie wyeliminowa\u0142y bieganie w ci\u0105gu kilku tygodni\n. Dodatkowym powodem dla kt\u00f3rego przesta\u0142em regularnie biega\u0107  by\u0142a\nchoroba kt\u00f3ra si\u0119 przydarzy\u0142a po drodze. Tak czy owak obudzi\u0142em si\u0119 niedawno ze\n\u015bwiadomo\u015bci\u0105 \u017ce ponad miesi\u0105c ju\u017c praktycznie nie biegam i \u201enajgorsze\u201d w tej\n\u015bwiadomo\u015bci by\u0142o to \u017ce wcale si\u0119 z tym \u017ale nie czuj\u0119. Pewnie z uwagi na\nwyj\u0105tkowo ciep\u0142\u0105 jesie\u0144 po raz pierwszy w tym roku uda\u0142o mi si\u0119 z kolei\n poci\u0105gn\u0105\u0107 przez trzy tygodnie projekt jesiennego przemieszczania si\u0119 do\npracy na rowerze do kt\u00f3rego przymierza\u0142em si\u0119 z niepowodzeniem przez ostatnie\ndwa lata.  P\u0142ywanie jako\u015b si\u0119 sprowadzi\u0142o do 1,5 raza \u015brednio na dwa\ntygodnie. I po raz pierwszy od wielu miesi\u0119cy a mo\u017ce i nawet dw\u00f3ch lat\n poczu\u0142em \u017ce to co robi\u0119 nie odk\u0142ada si\u0119 w postaci permanentnego\nzm\u0119czenia. W zwi\u0105zku z tym po trzech miesi\u0105cach od uko\u0144czenia Ironmana moja\nsytuacja si\u0119 ustabilizowa\u0142a. Usun\u0105\u0142em z plan\u00f3w na nast\u0119pny rok pomys\u0142y na\nd\u0142ugie dystanse czy to biegowe czy triathlonowe. Je\u017celi co\u015b d\u0142u\u017cszego zrobi\u0119 to\nnie na zawodach a tylko we w\u0142asnym towarzystwie  typu d\u0142uga wycieczka na\nrowerze lub bieg prze\u0142ajowy.  Do wiosny skupi\u0119 si\u0119 na sile i mobilno\u015bci\nalbo odwrotnie, na rowerze b\u0119d\u0119 je\u017adzi\u0142 ile si\u0119 da w tym sezonie do pracy a co\ndo biegania to poczekam a\u017c mi si\u0119 naprawd\u0119 zachce. Poniewa\u017c do p\u0142ywania na\nbasenie potrzebne mi jest przemieszczanie si\u0119 samochodem bo \u0142\u0105czenie tego z\ndojazdem  rowerem zabiera\u0142oby mi za du\u017co czasu to p\u0142ywa\u0107 b\u0119d\u0119\nwykorzystuj\u0105c te okazje kiedy musz\u0119 wzi\u0105\u0107 samoch\u00f3d do miasta. Co do start\u00f3w to\nzaplanowa\u0142em sobie same kr\u00f3tkie i mam nadziej\u0119 \u017ce ten przysz\u0142y sezon da mi\nzar\u00f3wno frajd\u0119 jak i wzmocnienie organizmu oraz psychiczn\u0105 i fizyczn\u0105 podbudow\u0119\ndo kolejnego sezonu w kt\u00f3rym mo\u017ce powr\u00f3c\u0105 pomys\u0142y na d\u0142ugie dystanse kt\u00f3re jak\nod tej pory by\u0142y najbardziej upodlaj\u0105co-motywuj\u0105ce jak we wst\u0119pie do tego co\npowy\u017cej.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jest to dosy\u0107 powszechne odczucie, \u017ce kiedy ko\u0144czy si\u0119 jakie\u015b zawody, to niezale\u017cnie jak ci\u0119\u017ckie by by\u0142y i ile razy w ich trakcie, cz\u0142owiek obiecywa\u0142by sobie \u017ce nigdy wi\u0119cej, zaraz po uko\u0144czeniu zaczyna planowa\u0107 nast\u0119pne. W ubieg\u0142ym roku po Ironman w Malborku, kt\u00f3ry by\u0142 \u201eukoronowaniem\u201d wym\u0119czonego sezonu, natychmiast zapisa\u0142em si\u0119 na te zawody ponownie. Umiaru … Czytaj dalej Cierpienia (nie)m\u0142odego wertera. napisane listopad 2018<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-102","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-1E","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=102"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/102\/revisions\/105"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=102"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=102"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=102"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}