{"id":136,"date":"2019-06-25T14:35:44","date_gmt":"2019-06-25T14:35:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=136"},"modified":"2019-06-25T14:35:44","modified_gmt":"2019-06-25T14:35:44","slug":"slesin-nowy-wymiar-pralki","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=136","title":{"rendered":"\u015alesin- nowy wymiar \u201epralki\u201d"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak do tej pory najwi\u0119ksz\u0105 tzw. \u201epralk\u0119\u201d na dystansie\np\u0142ywackim prze\u017cy\u0142em kilka lat temu w Piasecznie. Malutki akwen sprawi\u0142 \u017ce t\u0142um\nzawodnik\u00f3w nie by\u0142 w stanie przemieszcza\u0107 si\u0119 p\u0142ynnie a na bojach nawrotowych \u015bcisk\npanowa\u0142 taki,  \u017ce praktycznie \u201ep\u0142yn\u0119\u0142o\u201d si\u0119\nw pionie. To plus moje indywidualne przypadki na wielu zawodach, kiedy to raz\npo raz zalicza\u0142em pot\u0119\u017cne kopni\u0119cia w twarz, wr\u0119cz odstr\u0119cza\u0142o mnie od start\u00f3w\nna kr\u00f3tszych dystansach. Te d\u0142u\u017csze na og\u00f3\u0142 mniej okupowane dawa\u0142y szanse na\nunikniecie twardych spotka\u0144 w wodzie. Zapisawszy si\u0119 na zawody 1\/8 IM z ulg\u0105 przyj\u0105\u0142em\ninformacj\u0119 o wprowadzeniu w tegorocznym cyklu Garmin Iron Triathlon  zasady start\u00f3w falowych polegaj\u0105cych na\nwpuszczaniu do wody zawodnik\u00f3w mniejszymi grupami zgodnie z zadeklarowanym\nczasem pokonania dystansu. Jak si\u0119 okaza\u0142o jednak w \u015alesinie, zasada dopuszcza\nwyj\u0105tki. Specyficzny uk\u0142ad p\u0142yni\u0119cia przez dwa po\u0142\u0105czone kana\u0142em jeziora,\nsprawi\u0142 \u017ce na pierwszy plan wysun\u0105\u0142 si\u0119 ten\u017ce w\u0142a\u015bnie kana\u0142. Zawodnicy\nd\u0142u\u017cszych dystans\u00f3w mieli sw\u00f3j start falowy a my zostali\u015bmy st\u0142oczeni wszyscy\nrazem przed kana\u0142em \u0142\u0105cz\u0105cym oba jeziora sk\u0105d startowali\u015bmy wszyscy razem z\nwody. Par\u0119dziesi\u0105t metr\u00f3w po starcie, akwen si\u0119 zw\u0119\u017ca jako \u017ce zaczyna si\u0119 kana\u0142\ni przez kolejne 150 metr\u00f3w nie ma szans na jakiekolwiek rozp\u0142yni\u0119cie si\u0119 na\nboki. Jedyna ucieczka to do przodu dla najszybszych lub do ty\u0142u dla\nnajwolniejszych. Reszta w tym ja skazana by\u0142a na p\u0142yni\u0119cie ramie w rami\u0119 co nie\ndawa\u0142o praktycznie \u017cadnych szans \u017ceby nie t\u0142uc si\u0119 wzajemnie. Paradoksalnie\njednak tym razem nie by\u0142em stron\u0105 \u201et\u0142uczon\u0105\u201d w takim zakresie i z takimi\nkonsekwencjami jak wcze\u015bniej bywa\u0142o. Mi z kolei \u201euda\u0142o\u201d si\u0119 kilka razy zahaczy\u0107\ntowarzyszy tej niedoli. Oczywi\u015bcie ten \u015bcisk spowodowa\u0142 \u017ce p\u0142yn\u0119\u0142o si\u0119 co do\nzasady wolniej. Rekompensat\u0105 by\u0142o urokliwe miejsce, bardzo sympatyczna trasa\nkolarska ani zbyt nudna ani zbyt trudna i ciekawa trasa biegowa, pozwalaj\u0105ca\nprzyjrze\u0107 si\u0119 w trakcie biegu na spokojnie wodzie w kt\u00f3rej niespe\u0142na godzin\u0119 wcze\u015bniej\nodby\u0142a si\u0119 wielka m\u0142ocka r\u0105k i n\u00f3g. Trasa i warunki niepor\u00f3wnywalne do P\u0142ocka ale\nwynik lepszy o 10 minut ni\u017c ten p\u0142ocki,  wej\u015bcie na podium i powy\u015bcigowe odczyty pulsu,\nuzna\u0142em za oznak\u0119 poprawienia formy sprzed dw\u00f3ch tygodni  i  odchodzenia\n\u201eproblemu\u201d kolca w stopie definitywnie w przesz\u0142o\u015b\u0107. Uczciwo\u015b\u0107 ka\u017ce jednak\nzwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na jeszcze jeden element jakim by\u0142o bardziej konsekwentne i\nzdecydowane ni\u017c przed poprzednim startem odstawienie alkoholu. Wreszcie te\u017c,\nuzna\u0142em,  \u017ce dla zadowalaj\u0105cych\nszybko\u015bciowo wynik\u00f3w nie musz\u0119 katowa\u0107 si\u0119 interwa\u0142ami na treningach ale same\nzawody potraktowa\u0107 jako element wypracowywania i szybko\u015bci i si\u0142y. Wej\u015bcie w pe\u0142ni\u0119\nsezonu by\u0107 mo\u017ce nie b\u0119dzie tak jak w poprzednich latach, oznacza\u0142o wi\u0119c przerwania\ntrening\u00f3w metod\u0105 MAF i pozwoli przez d\u0142u\u017cszy czas kultywowa\u0107 metod\u0119 budowania wytrzyma\u0142o\u015bci\npoprzez aktywno\u015b\u0107 na umiarkowanym poziomie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak do tej pory najwi\u0119ksz\u0105 tzw. \u201epralk\u0119\u201d na dystansie p\u0142ywackim prze\u017cy\u0142em kilka lat temu w Piasecznie. Malutki akwen sprawi\u0142 \u017ce t\u0142um zawodnik\u00f3w nie by\u0142 w stanie przemieszcza\u0107 si\u0119 p\u0142ynnie a na bojach nawrotowych \u015bcisk panowa\u0142 taki,  \u017ce praktycznie \u201ep\u0142yn\u0119\u0142o\u201d si\u0119 w pionie. To plus moje indywidualne przypadki na wielu zawodach, kiedy to raz po raz … Czytaj dalej \u015alesin- nowy wymiar \u201epralki\u201d<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-136","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-2c","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=136"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/136\/revisions\/137"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}