![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.triafterfifty.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/IMG_0045.jpg\")
<\/a><\/p>\nJest taki stary kawa\u0142 o murzynie kt\u00f3ry le\u017c\u0105c pod drzewem nagabywany jest przez bogatego biznesmena jak marnuje \u017cycie nie zarabiaj\u0105c pieni\u0119dzy za kt\u00f3re m\u00f3g\u0142by wiele kupi\u0107. Puenta jest taka \u017ce biznesmen wymieniwszy liczne dobra warte pieni\u0119dzy kt\u00f3re w \u017cyciu zarobi\u0142, \u00a0dochodzi do momentu w kt\u00f3rym znalaz\u0142 si\u0119 w tym samym miejscu co murzyn s\u0142ono jednak wcze\u015bniej \u00a0op\u0142aciwszy swoj\u0105 wycieczk\u0119.<\/p>\n
Triathlonista te\u017c musi\u00a0 przej\u015b\u0107 zazwyczaj d\u0142ug\u0105 drog\u0119 \u017ceby \u201epo\u0142o\u017cy\u0107 si\u0119\u00a0 pod \u00a0drzewem\u201d. No bo w ko\u0144cu nie po to\u00a0 ruszy\u0142 si\u0119 z kanapy \u017ceby z powrotem na niej zalegn\u0105\u0107. Ale w sukurs przychodzi mu magiczne i naukowo potwierdzone s\u0142owo \u201eregeneracja\u201d. Rzecz wi\u0119c b\u0119dzie o \u201e regeneracji\u2019 w \u015brodku okresu\u00a0 zwi\u0119kszania mocy treningowej.<\/p>\n
Ju\u017c po raz pi\u0105ty uda\u0142em si\u0119 na trzydniowy \u201acamp\u2019 do Holandii organizowany cyklicznie co dwa lata\u00a0 do urokliwego miejsca zwanego Port Zelande nad Morzem P\u00f3\u0142nocnym.\u00a0Marcowy zazwyczaj week -end,\u00a0 gromadzi w rozlegle po\u0142o\u017conym o\u015brodku ponad 3 tysi\u0105ce entuzjast\u00f3w intensywnych dozna\u0144 w raczej lodowatych \u00a0\u00a0je\u015bli chodzi o temperatur\u0119 warunkach. Nie przeszkadza to jednak sp\u0119dzi\u0107 codziennie kilku godzin w wodzie, na rowerze jak i biegaj\u0105c. Atmosfera jest gor\u0105ca od pi\u0105tkowego popo\u0142udnia a\u017c po \u015brodek nocy z niedzieli na poniedzia\u0142ek kiedy to zm\u0119czone acz tryskaj\u0105ce ci\u0105gle energi\u0105 towarzystwo udaje si\u0119 na spoczynek przed poniedzia\u0142kowym rozjazdem do dom\u00f3w.<\/p>\n
Na miejsce udali\u015bmy si\u0119 rodzinnie samochodem , zatrzymuj\u0105c si\u0119 sentymentalnie\u00a0 na nocleg w niedalekiej \u00a0Antwerpii gdzie w ramach przygotowa\u0144 do\u201d biegu g\u0142\u00f3wnego\u201d jaki mnie czeka\u0142 w Port Zelande, wykona\u0142em drugi ju\u017c pokontuzyjny trucht. Po parunastu minutach dopad\u0142 mnie b\u00f3l kontuzjowanej stopy, jednak g\u0142\u00f3wnie w miejscu kt\u00f3re do tej pory przez ca\u0142y okres kontuzji b\u00f3lu nie dozna\u0142o. Dziwne- pomy\u015bla\u0142em, nieoptymistyczne- pomy\u015bla\u0142em jeszcze p\u00f3\u017aniej, tym bardziej \u017ce b\u00f3l nasila\u0142 si\u0119 w miar\u0119 up\u0142ywu godzin i przespacerowanych ju\u017c z rodzin\u0105\u00a0 po Antwerpii kilometr\u00f3w. M\u00f3j optymizm co do powrotu do biegania znacznie si\u0119 tego dnia zmniejszy\u0142\u00a0 ale postanowi\u0142em nie odbiera\u0107 sobie rado\u015bci z wyjazdu.<\/p>\n
Po przybyciu \u00a0na miejsce w pi\u0105tek p\u00f3\u017anym popo\u0142udniem, \u00a0rzucili\u015bmy si\u0119 przede wszystkim \u017ceby zaklepa\u0107 sobie rowery kt\u00f3re udost\u0119pniane s\u0105 na miejscu. Niestety o tej porze \u00a0by\u0142a marna szansa na to \u017ce zosta\u0142y jeszcze jakie\u015b wolne co si\u0119 potwierdzi\u0142o. Co\u015b si\u0119 wykombinuje i b\u0119dzie dobrze skonstatowa\u0142em na bazie do\u015bwiadcze\u0144 z\u00a0 ubieg\u0142ych lat. Nast\u0105pi\u0142a lustracja akwenu w temperaturze powietrza ok.\u00a0 3 stopni\u00a0 i s\u0142abej widoczno\u015bci pierwszej bojki. Bez niespodzianek.<\/p>\n
Najpierw jednak opisz\u0119 bieg, \u00a0bo to do\u015bwiadczenie silnie zakotwiczy\u0142o si\u0119 licznymi meandrami w moim umy\u015ble. Dwa lata wcze\u015bniej nie bra\u0142em udzia\u0142u w biegu jako \u017ce w tym czasie biegaczy uwa\u017ca\u0142em za inn\u0105 \u201eras\u0119\u201d. Moja wyobra\u017ania i obserwacje z tamtego czasu umiejscawia\u0142y \u00a0jednak ten\u00a0\u00a0 bieg w skali rozrywkowej przebie\u017cki raczej skacowanego towarzystwa. Pasowa\u0142o to zreszt\u0105 do rekreacji\u00a0 jako zadania bod\u017acowego na ten weekend.Z takim nastawieniem uda\u0142em si\u0119 na miejsce zbi\u00f3rki na kt\u00f3rym opr\u00f3cz zawodnik\u00f3w t\u0142oczyli si\u0119 kibice. Media te\u017c by\u0142y obecne w oczekiwaniu na leadera biegu.<\/p>\n
Punktualnie o 10.30 jak by\u0142o wyznaczone pojawi\u0142 si\u0119 rzeczony leader \u2013 Mark Kelly w czarnym stroju z zielonymi wstawkami. Kilka pami\u0105tkowych zdj\u0119\u0107 \u00a0sprawdzenie\u00a0 identyfikator\u00f3w i \u00a0ruszyli\u015bmy. Moje wyobra\u017cenie o lu\u017anym biegu szybko min\u0119\u0142o. Jak na mnie 5 km w 25 minut\u00a0 ( Mark nam zrobi\u0142 parunastu sekundow\u0105 przerw\u0119 na nawrocie) po tylu miesi\u0105cach niebiegania oznacza\u0142o powa\u017cny wysi\u0142ek. Jako\u015b jednak dotrwa\u0142em do ko\u0144ca cho\u0107 miny nie mia\u0142em zbyt t\u0119giej. Usprawiedliwieniem by\u0142o to co zweryfikowa\u0142em w statystykach biegu. Nigdy nie zmierzy\u0142em sobie maksymalnego pulsu a z formu\u0142y wiekowej wychodzi mi w okolicach 170.\u00a0 Po sprawdzeniu\u00a0 jak przebieg\u0142 bieg, \u00a0wysz\u0142o \u017ce poziom ten osi\u0105gn\u0105\u0142em w trakcie pierwszego kilometra a od trzeciego \u00a0\u00a0przekracza\u0142em 180 z porywami do 185!<\/p>\n No c\u00f3\u017c, jak przekona\u0142 si\u0119 kawa\u0142owy bizensemen, regeneracja cz\u0119sto kosztuje. Po och\u0142oni\u0119ciu\u00a0 z adrenaliny biegowej z przera\u017ceniem przypomnia\u0142em sobie o stopie. O dziwo stopa przetrwa\u0142a ten intensywny jak by nie by\u0142o dla mnie \u00a0bieg bez szwanku a po b\u00f3lu z Antwerpii nie pozosta\u0142o ani \u015bladu. Has\u0142o regeneracja zadzia\u0142a\u0142o wi\u0119c\u00a0 \u015bwietnie.\u00a0 Nie mniej jednak \u00a0porzuci\u0142em my\u015bli o wchodzeniu do lodowatej wody, \u00a0zadowalaj\u0105c si\u0119 tym co stanowi ulubion\u0105 rozrywk\u0119 wielu uczestnik\u00f3w \u00a0zjazdu w Port Zelande a wi\u0119c rafting\u00a0 na otwartym powietrzu ale za to w gor\u0105cej wodzie w basenowym kompleksie jaki znajduje si\u0119 w o\u015brodku.\u00a0 Rowery te\u017c mnie ju\u017c jako\u015b nie ci\u0105gn\u0119\u0142y pomimo \u017ce pojawi\u0142y si\u0119 licznie w strefie zmian.<\/p>\n Oddali\u015bmy si\u0119 w pe\u0142ni regeneracji\u00a0 kt\u00f3rej g\u0142\u00f3wnym coachem by\u0142 Steve Hogarth. Jako \u017ce tradycyjnie w\u00a0 tym czasie przypadaj\u0105 moje urodziny,\u00a0 grupa trener\u00f3w stan\u0119\u0142a na poziomie czego efektem pisemne \u017cyczenia.\u00a0 Uprzejmo\u015bci zosta\u0142y odwzajemnione pami\u0105tkowym zdj\u0119ciem na tle du\u017cych ch\u0142opc\u00f3w.\u00a0 No i\u00a0 trzema \u00a0nocami \u00a0wsp\u00f3lnej zabawy.<\/p>\n Mo\u017ce to nie ob\u00f3z triathlonowy na Majorce \u00a0lub inne \u201eKanary\u201d \u00a0ale \u015blady i motywacja po \u00a0wydarzeniu jakim jest trzydniowy koncert mojej ukochanej grupy Marillion, po\u0142\u0105czony z totalnym relaksem i luzem, w\u015br\u00f3d mn\u00f3stwa fajnych ludzi \u00a0jak zwykle \u00a0wystarcz\u0105 mi na d\u0142ugo, \u00a0znacznie d\u0142u\u017cej ni\u017c przetrwa \u00a0napis kt\u00f3ry w trakcie pobytu kto\u015b wyrze\u017abi\u0142 na piasku.<\/p>\n Jest taki stary kawa\u0142 o murzynie kt\u00f3ry le\u017c\u0105c pod drzewem nagabywany jest przez bogatego biznesmena jak marnuje \u017cycie nie zarabiaj\u0105c pieni\u0119dzy za kt\u00f3re m\u00f3g\u0142by wiele kupi\u0107. Puenta jest taka \u017ce biznesmen wymieniwszy liczne dobra warte pieni\u0119dzy kt\u00f3re w \u017cyciu zarobi\u0142, \u00a0dochodzi do momentu w kt\u00f3rym znalaz\u0142 si\u0119 w tym samym miejscu co murzyn s\u0142ono … Czytaj dalej Poparzeni lodem. Napisane – marzec 2015<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-f","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=15"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/15\/revisions\/27"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=15"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=15"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"