{"id":272,"date":"2022-11-03T14:31:25","date_gmt":"2022-11-03T14:31:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=272"},"modified":"2022-11-03T14:31:25","modified_gmt":"2022-11-03T14:31:25","slug":"2022","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=272","title":{"rendered":"2022"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Po tym jak nie zosta\u0142em Ironmanem we wrze\u015bniu 2021 roku, stopniowo zacz\u0105\u0142em pr\u00f3bowa\u0107 biega\u0107. Zgodnie z sugesti\u0105 ortopedy,  w pa\u017adzierniku uzna\u0142em \u017ce moja ko\u015b\u0107 \u0142onowa si\u0119 zros\u0142a i mog\u0119 zacz\u0105\u0107. Faktycznie b\u00f3l  w tym miejscu ju\u017c nie pojawia\u0142 si\u0119, co uzna\u0142em za dobry znak- w fazie z\u0142amania pojawia\u0142 si\u0119 niemal po kilku krokach. Pachwina te\u017c jakby da\u0142a sobie spok\u00f3j. Plan rozpocz\u0105\u0142em od 2 km truchtu i tymczasem nie zamierza\u0142em tego dystansu zwi\u0119ksza\u0107 (stopniowo) do wi\u0119cej ni\u017c 4-5km. Tak te\u017c up\u0142yn\u0119\u0142o kilka tygodni, p\u00f3\u017aniej pojawi\u0142a si\u0119 zima i troch\u0119 jazdy na nartach \u2013 te\u017c ju\u017c bez b\u00f3lu. Tak jako\u015b dotruchta\u0142em do lutego kiedy to tradycyjnie chcia\u0142em po\u0142\u0105czy\u0107 jazd\u0119 na trena\u017cerze z ogl\u0105daniem Australian Open. Co\u015b mniej podkusi\u0142o \u017ceby to by\u0142a mocna jazda. I sta\u0142o si\u0119, po paru dniach wr\u00f3ci\u0142 b\u00f3l w pachwinie i to w wyra\u017anie zwi\u0119kszonej dawce zar\u00f3wno co do nasilenia jak i obszaru wyst\u0119powania. Kolejne diagnozy, wizyty u specjalist\u00f3w i powa\u017cne zwi\u0105zane z tymi diagnozami obawy czy uda si\u0119 obej\u015b\u0107 bez operacji mojej przepukliny. Postanowi\u0142em jednak spr\u00f3bowa\u0107 mixu fizjoterapii w\u0142asnej ( z Youtube) oraz fachowej. Fachowa orzek\u0142a \u017ce moje problemy bior\u0105 si\u0119 z kr\u0119gos\u0142upa i z ca\u0142\u0105 moc\u0105 zaj\u0119\u0142a si\u0119 napraw\u0105. Po kilku sesjach w czasie kt\u00f3rych m.in. grzebano mi ig\u0142ami w ciele tak \u017cebym nie zapomnia\u0142 gdzie przebiegaj\u0105 istotne nerwy, doszli\u015bmy do stanu kiedy biodro od tego grzebania w nerwie bola\u0142o mnie ju\u017c tak bardzo,  \u017ce postanowi\u0142em sprawdzi\u0107 czy da si\u0119 ten b\u00f3l usun\u0105\u0107 tylko nie chodz\u0105c na kolejne sesje fizjo. Da\u0142o si\u0119. Po dw\u00f3ch tygodniach  b\u00f3l w biodrze ust\u0105pi\u0142, o dziwo istotnie zmniejszy\u0142 si\u0119 te\u017c b\u00f3l w pachwinie. Do dzisiaj nie wiem co o tym s\u0105dzi\u0107, w ka\u017cdym razie do fachowca przesta\u0142em chodzi\u0107 w og\u00f3le, ale dalej \u0107wiczy\u0142em z Youtuba i te\u017c par\u0119 \u0107wicze\u0144 kt\u00f3re on-fachowiec  mi pokaza\u0142. I znowu zacz\u0105\u0142em truchta\u0107 stosuj\u0105c plan taki sam jak ten z jesieni. W maju ju\u017c dawa\u0142em rad\u0119 przetruchta\u0107 4-5 km z kontrolowan\u0105 niedogodno\u015bci\u0105 w pachwinie. Zacz\u0105\u0142em ju\u017c nawet my\u015ble\u0107 o jakich\u015b biegach i triathlonach w lecie. Tymczasem pojawi\u0142 si\u0119 \u201eniewinny\u201d firmowy challenge w ramach kt\u00f3rego w czteroosobowych zespo\u0142ach mia\u0142o si\u0119 wybiega\u0107\\wyje\u017adzi\u0107 kilometry na cel szczytny. Mia\u0142 trwa\u0107 tydzie\u0144. Po dw\u00f3ch dniach kiedy to ja przebieg\u0142em \u0142\u0105cznie kilkana\u015bcie kilometr\u00f3w, rozp\u0119ta\u0142 si\u0119 prawdziwy b\u00f3j bo  niekt\u00f3rzy harpagani je\u017adzili po  sto km dziennie lub biegali prawie maratony. I tak przez kolejne pi\u0119\u0107 dnia naje\u017adzi\u0142em i nabiega\u0142em par\u0119set kilometr\u00f3w a adrenalina z tym zwi\u0105zana zag\u0142uszy\u0142a i moje dolegliwo\u015bci i zdolno\u015b\u0107 racjonalnego my\u015blenia. Challenge zako\u0144czy\u0142em zacnym wynikiem i o dziwo niepogorszeniem problem\u00f3w pachwinowych. Tyle \u017ce totalnie wysiad\u0142y mi achillesy. To \u201ezabawne\u201d \u017ce po raz kolejny b\u00f3l kt\u00f3ry si\u0119 dopiero co  pojawi\u0142 przyporz\u0105dkowa\u0142em do \u201eszybko przejdzie\u201d. Nie przeszed\u0142. Achillesy w obydwu nogach wy\u0142\u0105czy\u0142y mnie znowu na kilka tygodni i z biegania i z jazdy na rowerze. Pozostawa\u0142o p\u0142ywanie i tak w czerwcu kiedy sobie p\u0142ywa\u0142em, dosta\u0142em propozycj\u0119 udzia\u0142u w lipcu w sztafecie triathlonowej \u2013 mia\u0142em zaopiekowa\u0107 si\u0119 odcinkiem rowerowym. Bior\u0105c pod uwag\u0119 m\u00f3j stan, to p\u0142ywanie powinno by\u0107 moje ale poniewa\u017c dystans by\u0142 kr\u00f3tki -22,5 km a uda\u0142o mi si\u0119 mimo wszystko troch\u0119 pokr\u0119ci\u0107 peda\u0142ami w poprzednich miesi\u0105cach zanim dopad\u0142y mnie przymusowe przerwy, zgodzi\u0142em si\u0119. Niewiele czasu pozosta\u0142o \u017ceby sobie poje\u017adzi\u0107 ale przynajmniej jak ju\u017c zacz\u0105\u0142em,  i moje achillesy i moja pachwina da\u0142y rad\u0119. Start poszed\u0142 nadspodziewanie dobrze i oczywi\u015bcie sk\u0142oni\u0142 mnie do my\u015blenia o \u201ewi\u0119cej\u201d. Mia\u0142em do wykorzystania dwa pandemiczne vouchery. Jeden postanowi\u0142em wykorzysta\u0107 na start w 1\/8 Ironamana w P\u0142ocku pod koniec wrze\u015bnia, tym razem ju\u017c samodzielny  a drugi na przek\u0142adan\u0105 ju\u017c dwa razy (ultra) \u0141emkowyn\u0119 \u2013 tym razem zapisa\u0142em si\u0119 na 48 km ( You stupid!). I znowu zacz\u0105\u0142em biega\u0107 mozolnie wyd\u0142u\u017caj\u0105c wyj\u015bciowy dystans 3-4 km przez ca\u0142y sierpie\u0144. Na pocz\u0105tku wrze\u015bnia wzi\u0105\u0142em udzia\u0142 w nowej imprezie biegowej w Kampinosie na dystansie p\u00f3\u0142maratonu, pokonuj\u0105c j\u0105 zgodnie z zaleceniami \u201elekarza\u201d ( czyli mnie samego) Galowayem. Uzna\u0142em \u017ce jak dam rad\u0119 to \u0141emkowyna pod koniec pa\u017adziernika z limitem czasu 8 godzin powinna by\u0107 w zasi\u0119gu. Uda\u0142o si\u0119 co prawda ale b\u00f3l w pachwinie trzyma\u0142 si\u0119 kilka dni. Dosta\u0142em te\u017c przypominajk\u0119 z pierwszego okresu mojego biegania sprzed o\u015bmiu lat a mianowicie problem z rozci\u0119gnem podeszwowym (what the fuck!!!). B\u00f3l rozci\u0119gna pojawi\u0142 si\u0119 zaraz kiedy zacz\u0105\u0142em zn\u00f3w biega\u0107 w sierpniu, kiedy odpu\u015bci\u0142y ju\u017c achillesy. Chyba moja pachwina potrzebuje jakiego\u015b towarzystwa w drugiej nodze. Po sko\u0144czonym p\u00f3\u0142maratonie m\u00f3j optymizm co do 48 km w g\u00f3rach prys\u0142. Ale jeszcze po drodze zosta\u0142 triathlon w P\u0142ocku a tu wystarczy\u0142o ci\u0119giem przebiec niewiele ponad 5 km. Start w P\u0142ocku by\u0142 udany. Mocno si\u0119 oszcz\u0119dza\u0142em, wynik i tak przyzwoity ( pomin\u0105wszy straszne guzdranie si\u0119 w strefie zmian z ch\u0119ci unikni\u0119cia zmarzni\u0119cia na rowerze) i o dziwo zero b\u00f3lu po ca\u0142kiem szybkim biegu. \u0141emkowyna znowu sta\u0142a si\u0119 realna. Ale nie by\u0142a. Abstrahuj\u0105c od innych powod\u00f3w kt\u00f3re pokrzy\u017cowa\u0142y moje plany pobytu i startu w Beskidzie, kilka tygodni biegania po P\u0142ocku u\u015bwiadomi\u0142o mi \u017ce tak jak ju\u017c dwa razy wcze\u015bniej w tym roku, kolejne przegi\u0119cie z intensywno\u015bci\u0105 i dystansem mog\u0105 wr\u00f3ci\u0107 mnie do stanu zero ( biegania) albo jeszcze gorzej. I tak nast\u0105pi\u0142 koniec sezonu 2022. To ju\u017c drugi z rz\u0119du tak por\u0105bany i ma\u0142o obiecuj\u0105cy sezon. W tym czasie coraz bardziej rozgaszczam si\u0119 w 7 dziesi\u0105tce \u017cycia i mo\u017ce wszystko \u201edu\u017ce\u201d je\u015bli chodzi o moje aktywno\u015bci co mia\u0142o si\u0119 sta\u0107 ju\u017c si\u0119 sta\u0142o i zako\u0144czy\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

Zobaczymy. Tymczasem czekam na zapisy na maraton w Rotterdamie kt\u00f3ry ma si\u0119 odby\u0107  drugiej po\u0142owie kwietnia 2023 J<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po tym jak nie zosta\u0142em Ironmanem we wrze\u015bniu 2021 roku, stopniowo zacz\u0105\u0142em pr\u00f3bowa\u0107 biega\u0107. Zgodnie z sugesti\u0105 ortopedy,  w pa\u017adzierniku uzna\u0142em \u017ce moja ko\u015b\u0107 \u0142onowa si\u0119 zros\u0142a i mog\u0119 zacz\u0105\u0107. Faktycznie b\u00f3l  w tym miejscu ju\u017c nie pojawia\u0142 si\u0119, co uzna\u0142em za dobry znak- w fazie z\u0142amania pojawia\u0142 si\u0119 niemal po kilku krokach. Pachwina te\u017c … Czytaj dalej 2022<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-272","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/saNCvW-2022","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=272"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":274,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/272\/revisions\/274"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=272"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=272"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=272"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}