{"id":277,"date":"2023-03-31T08:58:11","date_gmt":"2023-03-31T08:58:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=277"},"modified":"2023-03-31T08:58:12","modified_gmt":"2023-03-31T08:58:12","slug":"nie-bede-morsem","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=277","title":{"rendered":"Nie b\u0119d\u0119 morsem"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Po prawie dziesi\u0119ciu latach w miar\u0119 regularnych k\u0105pieli w zimnej wodzie postanowi\u0142em odstawi\u0107 te praktyki. Jak pewnie dla wielu, wiedza o korzystnym wp\u0142ywie morsowania dotar\u0142a do mnie z sieci. Przy czym by\u0142o to znacznie wcze\u015bniej zanim boom na morsowanie zacz\u0105\u0142 si\u0119 na dobre w Polsce kilka lat temu. Pierwsz\u0105 moj\u0105 \u201elodow\u0105 studni\u0105\u201d by\u0142 du\u017cy pojemnik na odpady. Ci kt\u00f3rzy o nim s\u0142yszeli \u015bmiali si\u0119 b\u0105d\u017a pukali w czo\u0142o. Jak si\u0119 p\u00f3\u017aniej jednak dowiedzia\u0142em nie by\u0142em wyj\u0105tkiem w stosowaniu tego rozwi\u0105zania. Dop\u00f3ki mia\u0142em miejsce na niezagospodarowanym przydomowym terenie, zakopywa\u0142em do po\u0142owy ten pojemnik w ziemi co pomaga\u0142o unika\u0107 zamarzania ca\u0142ej wody. P\u00f3\u017aniej z kolei pojemnik sprawdzi\u0142 si\u0119 ze wzgl\u0119du na k\u00f3\u0142ka i w du\u017ce mrozy mog\u0142em go wci\u0105ga\u0107 do gara\u017cu \u017ceby ochroni\u0107 wod\u0119 przed ca\u0142kowitym zamarzni\u0119ciem. Kiedy mia\u0142em okazje zanurza\u0142em si\u0119 te\u017c w rzekach czy jeziorach.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

To strona techniczna. Natomiast w kwestiach odczu\u0107 i zdrowotnej to wygl\u0105da\u0142o nast\u0119puj\u0105co.<\/p>\n\n\n\n

Nigdy nie by\u0142em fanem p\u0142ywania w zimnej wodzie ani siedzenia w niej dla fanu. Jednak przemawia\u0142o do mnie to co twierdzi si\u0119 naoko\u0142o odno\u015bnie pozytywnego wp\u0142ywu morsowania na zdrowie. Do tego oczywi\u015bcie dochodzi ca\u0142a historia Wima Hoffa i przekazy jego wyznawc\u00f3w. Szczerze m\u00f3wi\u0105c nie wiem co mi dawa\u0142y dla zdrowia te praktyki. Nigdy za cz\u0119sto si\u0119 nie przezi\u0119bia\u0142em nawet nie morsuj\u0105c i nie dopada\u0142y mnie anginy – \u015brednio raz na 1,5 roku. To si\u0119 nie zmieni\u0142o. Z kolei w sferze odczu\u0107 to niew\u0105tpliwie wej\u015bcie do lodowatej wody na par\u0119 minut daje kopa wi\u0119kszego ni\u017c poranna kawa. Dla mnie te\u017c nie by\u0142o to \u201ehandlem\u201d pomi\u0119dzy cierpieniem przebywania w lodowatej wodzie w zamian za \u015bwietne samopoczucie po. Nie cierpi\u0119 siedz\u0105c w wodzie czy to 2 minuty czy 5 czy nawet kilkana\u015bcie ( robi\u0105c to regularnie). Cierpienie przychodzi p\u00f3\u017aniej. Po wyj\u015bciu z wody przez par\u0119na\u015bcie minut jest super. Jasno\u015b\u0107 umys\u0142u, energia itp. Natomiast zawsze mam problem z tak zwanym efektem \u201eafter drop\u201d kiedy to zimna krew z r\u0105k i n\u00f3g zaczyna dociera\u0107 do korpusu i zaczyna si\u0119 odczuwanie zimna przez wiele minut a nawet godzin w zale\u017cno\u015bci od tego ile w tej wodzie siedzia\u0142em. Pr\u00f3bowa\u0142em wielu sposob\u00f3w aby ograniczy\u0107 ten efekt. Nak\u0142adanie wielu warstw ubra\u0144, picie ciep\u0142ych napoi, r\u00f3\u017cne dedykowane i niededykowane \u0107wiczenia fizyczne i wreszcie sauna. Tylko ostanie dwa sposoby pozwala\u0142y ograniczy\u0107 ten efekt. W sumie jednak w moim przypadku morsowanie r\u00f3wna\u0142o si\u0119 minuty fajne, godziny niefajne. Gorsze jednak jeszcze by\u0142o to co wydaje mi si\u0119 efektem narastaj\u0105cym w czasie. Wiele mo\u017cna przeczyta\u0107 o zwi\u0119kszeniu tolerancji na niskie temperatury jako efekcie morsowania. U mnie by\u0142o odwrotnie. Tak jak wspomnia\u0142em o ile siedzenie coraz d\u0142u\u017cej w lodowatej wodzie z pewno\u015bci\u0105 jest efektem wi\u0119kszej tolerancji ale jak u mnie tylko w tym aspekcie. Przez ostatnie kilka lat coraz gorzej tolerowa\u0142em ch\u0142\u00f3d i to na wielu poziomach. Dosz\u0142o do tego \u017ce praktycznie nie rozstaj\u0119 si\u0119 w pomieszczeniach zamkni\u0119tych z puch\u00f3wk\u0105 przez wi\u0119ksz\u0105 cze\u015b\u0107 roku. Do tego coraz mniejsza ni\u017csza temperatura powoduje \u017ce marzn\u0105 mi d\u0142onie. Kiedy\u015b jazda na nartach w \u201enormalnych\u201d warstwach ubrania nie sprawia\u0142a mi problemu nawet w mro\u017ane zimy. Teraz cierpi\u0119 ju\u017c w temperaturze lekko poni\u017cej zera. Wiele razy po przebywaniu w zimnej wodzie ( dotyczy to te\u017c zimnych prysznicy kt\u00f3re regularnie bra\u0142em) moje palce u r\u0105k stawa\u0142y si\u0119 bia\u0142e na kilka godzin. Szuka\u0142em przez wiele miesi\u0119cy odpowiedzi na moje problemy w miejscach w kt\u00f3rych ludzie wypowiadaj\u0105 si\u0119 na temat morsowania. Niestety nie znalaz\u0142em , opr\u00f3cz wskazania indywidualnych problem\u00f3w zdrowotnych ( z kr\u0105\u017ceniem itd. ). Mo\u017ce to prawda ale tez prawd\u0105 jest \u017ce kiedy robi\u0142em d\u0142u\u017csze przerwy w morsowaniu moja codzienna wra\u017cliwo\u015b\u0107 na zimno spada\u0142a = wzrasta\u0142a na nie tolerancja. Przez ostatnie trzy lata przygl\u0105da\u0142em si\u0119 temu szczeg\u00f3lnie, naprzemiennie przez kilka tygodni morsuj\u0105c i robi\u0105c sobie przerwy.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Po prawie dziesi\u0119ciu latach w miar\u0119 regularnych k\u0105pieli w zimnej wodzie postanowi\u0142em odstawi\u0107 te praktyki. Jak pewnie dla wielu, wiedza o korzystnym wp\u0142ywie morsowania dotar\u0142a do mnie z sieci. Przy czym by\u0142o to znacznie wcze\u015bniej zanim boom na morsowanie zacz\u0105\u0142 si\u0119 na dobre w Polsce kilka lat temu. Pierwsz\u0105 moj\u0105 \u201elodow\u0105 studni\u0105\u201d by\u0142 du\u017cy pojemnik … Czytaj dalej Nie b\u0119d\u0119 morsem<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-4t","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=277"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":281,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions\/281"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}