![\"\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/www.triafterfifty.pl\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/neandertalczyk.jpg\")
<\/a><\/p>\nW trakcie \u00a0poszukiwania odpowiedzi na pytanie jak \u00a0zyska\u0107 lub chocia\u017cby \u00a0\u00a0nie traci\u0107 ( z wiekiem) \u00a0na sile, \u00a0aby wpada\u0107 na met\u0119 zawod\u00f3w triathlonowych roze\u015bmianym i d\u017awiga\u0107 jak najwi\u0119cej zdobytych trofe\u00f3w, natrafi\u0142em na naukowo \u00a0opisane zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy dwoma enzymami kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 w naszym organizmie, \u00a0\u00a0jeden za \u00a0wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ( Activated Protein Kinase) \u00a0i drugi za si\u0142\u0119 (mTORC1) . Efektem tych zale\u017cno\u015bci ma by\u0107 blokowanie dzia\u0142ania enzymu \u201esi\u0142owego\u201d \u00a0podczas aktywno\u015bci enzymu \u201ewytrzyma\u0142o\u015bciowego\u201d i \u00a0odwrotnie. \u00a0Nie b\u0119d\u0119 opisywa\u0142 szczeg\u00f3\u0142\u00f3w bo na pewno co\u015b bym poprzekr\u0119ca\u0142. Przek\u0142adaj\u0105c to na trening, \u00a0nie powinni\u015bmy wykonywa\u0107 \u0107wicze\u0144 si\u0142owych przed p\u0142ywaniem, biegiem czy rowerem ale po i to w znacznym oddaleniu czasowym. Mowa jest o zatem zestawie poranny trening \u00a0bieg, rower, p\u0142ywanie i wieczorny trening \u00a0si\u0142owy. \u00a0Pierwsza cze\u015b\u0107 bardzo mi pasuje bo co do zasady trenuj\u0119 zanim obudz\u0119 koguta, kt\u00f3ry budzi reszt\u0119 spo\u0142ecze\u0144stwa. Gorzej z tym wieczornym treningiem si\u0142owym bo ja wtedy preferuj\u0119 \u00a0wy\u0142\u0105cznie sporty grupowe godzinami ogl\u0105daj\u0105c zawody tenisowe w telewizji.<\/p>\n
Nie wiem do jakiego stopnia wierzy\u0107 tym wskaz\u00f3wkom, tym bardziej, \u00a0i\u017c stoj\u0105 one w sprzeczno\u015bci z wcze\u015bniej nabyt\u0105 \u00a0wiedz\u0105 zgodnie z kt\u00f3r\u0105 trening si\u0142owy powinien by\u0107 pierwszy. Autorzy materia\u0142u w zgodzie z trendami odwo\u0142uj\u0105 \u00a0si\u0119 \u00a0do praprzyczyny w postaci \u00a0naszych przodk\u00f3w, \u00a0kt\u00f3rzy nam podobno zafundowali taki a nie inny genetycznie uwarunkowany uk\u0142ad. Ot\u00f3\u017c, uganiaj\u0105c si\u0119 ca\u0142ymi dniami za zwierzyn\u0105 przyblokowali sobie \u201eefekt si\u0142owy\u2019 aby nie nabija\u0107 mi\u0119\u015bni i nie \u00a0zu\u017cywa\u0107 w zwi\u0105zku z tym za wiele energii. Mo\u017ce ( tu ju\u017c m\u00f3j wk\u0142ad tw\u00f3rczy do tej naukowej teorii) chodzi\u0142o te\u017c o to \u017ceby poluj\u0105c nie t\u0142ukli si\u0119 nawzajem tak jak to ma miejsce dzisiaj chocia\u017cby mi\u0119dzy PIS i PO. No ale po zako\u0144czeniu polowania mogli zacz\u0105\u0107 pr\u0119\u017cy\u0107 musku\u0142y przed swoimi lub cudzymi kobietami, podnosz\u0105c kamienie lub te\u017c naparzaj\u0105c si\u0119 maczugami w celu zbudowania masy. Do tego jeszcze si\u0119 na\u017carli wysokobia\u0142kowymi produktami co nabija\u0142o im mi\u0119\u015bnie wieczorami przy gitarze. Odwo\u0142ywanie si\u0119 do \u00a0powrotu do naszych przodk\u00f3w w dziedzinie zdrowia jest bardzo ostatnio \u00a0rozwini\u0119te- st\u0105d miedzy innymi diety paleo i teoria \u017ce jeste\u015bmy natural born runners.<\/p>\n
I w tym wszystkim zadaj\u0119 sobie jeszcze jedno pytanie. Jak ta teoria ma zastosowanie w przypadku kobiet, \u00a0kt\u00f3rych rola spo\u0142eczna w tamtych czasach nie by\u0142a zwi\u0105zana ani z polowaniem, ani d\u017awiganiem kamieni ani laniem si\u0119 po pysku cho\u0107 w tym ostatnim przypadku chyba mo\u017cna by uczyni\u0107 wyj\u0105tek na lanie po pysku niesubordynowanego partnera. Pozostaje jeszcze jednak pytanie \u00a0czy zaj\u0119cia domowe tak\u017ce u kobiet wytworzy\u0142y efekt dzia\u0142ania w ci\u0105gu dnia enzymu wytrzyma\u0142o\u015bciowego i blokowania si\u0142owego do czasu powrotu ch\u0142opak\u00f3w z polowania. Przypomnia\u0142a mi si\u0119 jednak s\u0142yszana kilka razy formu\u0142a \u201e ja ju\u017c nie wytrzymam z tym bachorem\u201d stosowana przez matki do opisywani swoich codziennych kontakt\u00f3w z wychowywanymi pociechami. I to mo\u017ce by\u0107 kluczem do uzupe\u0142nienia teorii i zr\u00f3wnania wp\u0142ywu dziedzictwa naszych jaskiniowych przodk\u00f3w zar\u00f3wno na dzisiejszych triathlonist\u00f3w jak i triathlonistki.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W trakcie \u00a0poszukiwania odpowiedzi na pytanie jak \u00a0zyska\u0107 lub chocia\u017cby \u00a0\u00a0nie traci\u0107 ( z wiekiem) \u00a0na sile, \u00a0aby wpada\u0107 na met\u0119 zawod\u00f3w triathlonowych roze\u015bmianym i d\u017awiga\u0107 jak najwi\u0119cej zdobytych trofe\u00f3w, natrafi\u0142em na naukowo \u00a0opisane zale\u017cno\u015bci pomi\u0119dzy dwoma enzymami kt\u00f3re odpowiedzialne s\u0105 w naszym organizmie, \u00a0\u00a0jeden za \u00a0wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 ( Activated Protein Kinase) \u00a0i drugi za … Czytaj dalej Jaskiniowcy chodzili na si\u0142k\u0119 wieczorami. Napisane – Kwiecie\u0144 \u00a02015<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-28","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-s","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=28"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/28\/revisions\/29"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=28"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=28"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}