{"id":283,"date":"2023-05-31T10:36:56","date_gmt":"2023-05-31T10:36:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=283"},"modified":"2023-05-31T10:36:57","modified_gmt":"2023-05-31T10:36:57","slug":"pan-porazka","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=283","title":{"rendered":"Pan Pora\u017cka"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Jak ju\u017c rozpocz\u0105\u0142em seri\u0119 wpis\u00f3w o moich pora\u017ckach, \u201e\u017cal\u2019 j\u0105 przerwa\u0107, tym bardziej \u017ce materia\u0142 a\u017c wylewa si\u0119 przez r\u0119ce. Moje zmagania z rozci\u0119gnem podeszwowym trwaj\u0105 ju\u017c par\u0119na\u015bcie miesi\u0119cy. Niby dawa\u0142o si\u0119 truchta\u0107 a nawet troch\u0119 biega\u0107 ale na bardzo niskim poziomie i w sumie bez wi\u0119kszej satysfakcji. Niezale\u017cnie od tego co mog\u0142em tu i \u00f3wdzie us\u0142ysze\u0107 \u017ce jak si\u0119 biega\u0107 da cho\u0107 boli to biega\u0107 trza, moja dawna motywacja kiedy to z wlok\u0105c\u0105 si\u0119 kontuzj\u0105 zapisywa\u0142em si\u0119 i startowa\u0142em w kolejnych zawodach zgas\u0142a a  coraz bardziej do g\u0142osu dochodzi konkluzja \u017ce przyjemno\u015b\u0107 okraszona tego typu problemem przyjemno\u015bci\u0105 by\u0107 przestaje. Pozosta\u0142a jednak pewna determinacja, w zwi\u0105zku z tym  i plan na bieganie by\u0142 ca\u0142y czas i kolejne i kolejne pr\u00f3by, na tyle jednak \u201erozs\u0105dne\u201d aby nie wchodzi\u0107 w na wy\u017csze stopnie problemu ze stop\u0105. Zim\u0119 wi\u0119c troch\u0119 przytruchta\u0142em  ale ju\u017c w okolicach lutego definitywnie odrzuci\u0142em plan na maraton w kwietniu w Rotterdamie. Na os\u0142od\u0119 zapisa\u0142em si\u0119 na lokaln\u0105 Dziesi\u0105tk\u0119 Babick\u0105 co te\u017c mog\u0142o by\u0107 balansowaniem na kraw\u0119dzi ryzyka bo jak do tej pory ogranicza\u0142em dystans do 5 km biegaj\u0105c wolno i nie cz\u0119sto ( w przeciwie\u0144stwie do sraczki kt\u00f3ra jak wiadomo jest rzadka i cz\u0119sta). Dziesi\u0105tka babicka to jednak moja kultowo-nostalgiczna impreza wi\u0119c postanowi\u0142em jednak wystartowa\u0107. Stopniowo zwi\u0119ksza\u0142em dystans i troch\u0119 intensywno\u015b\u0107 ale nie zak\u0142ada\u0142em nawet zbli\u017cania si\u0119 do starych rekord\u00f3w. Po cichu my\u015bla\u0142em \u017ce 55 minut by\u0142oby nice i nie by\u0142bym z takim wynikiem totalnym outsiderem w mojej grupie wiekowej. Aby jednak tak pobiec musia\u0142bym to zrobi\u0107 tempem jakiego nie u\u017cywa\u0142em od prawie trzech lat bo u\u017cywa\u0142em o minut\u0119 co najmniej wolniejsze  no i da\u0107 sobie z tym rad\u0119 przez ca\u0142e dziesi\u0119\u0107 kilometr\u00f3w. Nie zamierza\u0142em si\u0119 forsowa\u0107 w tym celu  z powod\u00f3w  jak wy\u017cej wi\u0119c by\u0142o to bardzo cicho my\u015blane , prawie nies\u0142yszalnie.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

No ale uda\u0142o si\u0119. Mimo wszystko og\u00f3lna wydajno\u015b\u0107 jednak gdzie\u015b tam sobie na tyle przetrwa\u0142a w moim organizmie \u017ce dycha w 52.45 bo tyle mi to zabra\u0142o, nie sponiewiera\u0142a mnie praktycznie wcale a i stopa da\u0142a rad\u0119 nie daj\u0105c wi\u0119kszego odczucia b\u00f3lu ni\u017c zwyk\u0142y, codzienny i zno\u015bny cho\u0107 niezno\u015bny zarazem. Ten start by\u0142 wi\u0119c moim nowym otwarciem pozytywnego my\u015blenia o bieganiu dalej. Wkr\u00f3tce p\u00f3\u017aniej pojawi\u0142a si\u0119 okazja poje\u017adzi\u0107 na rowerze bo przecudownych drogach rowerowych w Holandii wi\u0119c to zrobi\u0142em ( ponad 600km), utrzymuj\u0105c  bieganie w ryzach cho\u0107 ju\u017c powoli my\u015bla\u0142em o tym \u017ce mo\u017ce jednak lato b\u0119dzie jakim\u015b  biegowym sezonem cho\u0107by na dystansach \u00bc Ironman w triathlonie ( no bo tempo ni\u017csze z za\u0142o\u017cenia ni\u017c na biegach solo) a jakby si\u0119 da\u0142o to mo\u017ce na jesieni i \u00bd by si\u0119 uda\u0142a.<\/p>\n\n\n\n

Pod sam koniec mojego pobytu w Holandii, ostatniego dnia przed wyjazdem na rano zaplanowa\u0142em troch\u0119 si\u0142owni a popo\u0142udniu mia\u0142em sobie pobiec niespiesznie ko\u0142o 10 kilometr\u00f3w \u017cegnaj\u0105c si\u0119 z tamtejszymi pi\u0119knymi \u015bcie\u017ckami biegowymi. M\u00f3j plan a g\u0142\u00f3wnie jego druga cze\u015b\u0107 zosta\u0142 brutalnie przerwany. Prawie na koniec pobytu w si\u0142owni uda\u0142o mi si\u0119 zrzuci\u0107 15kg talerz kantem na stop\u0119  u nasady du\u017cego palca. Jeszcze w pierwszych chwilach  po zdj\u0119ciu buta i spojrzeniu na stop\u0119 ( palec dalej by\u0142 do niej przytwierdzony) pomy\u015bla\u0142em \u017ce dam rad\u0119 i do\u0107wiczy\u0107 i po po\u0142udniu pobiec- adrenalina zadzia\u0142a\u0142a. Na szcz\u0119\u015bcie w\u0142\u0105czy\u0142o si\u0119 te\u017c my\u015blenie i konstatacja \u017ce w do owej si\u0142owni dotar\u0142em na rolkach ( 2km) i za chwil\u0119 mog\u0119 nie by\u0107 w stanie nawet tych rolek za\u0142o\u017cy\u0107. Wi\u0119c skupi\u0142em si\u0119 na powrocie do mieszkania gdzie dopiero moja stopa pokaza\u0142a stopie\u0144 zniszczenia. Nie chc\u0119 tu nim epatowa\u0107 bo samemu mi si\u0119 robi niedobrze. Min\u0119\u0142y ju\u017c trzy tygodnie. Palec jeszcze si\u0119 nie zr\u00f3s\u0142, krew ju\u017c si\u0119 nie leje, czekam na zej\u015bcie paznokcia. Do biegania w ka\u017cdym zakresie nie wiadomo ile jeszcze zosta\u0142o ale z mojego biegowego sezonu znowu nici.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak ju\u017c rozpocz\u0105\u0142em seri\u0119 wpis\u00f3w o moich pora\u017ckach, \u201e\u017cal\u2019 j\u0105 przerwa\u0107, tym bardziej \u017ce materia\u0142 a\u017c wylewa si\u0119 przez r\u0119ce. Moje zmagania z rozci\u0119gnem podeszwowym trwaj\u0105 ju\u017c par\u0119na\u015bcie miesi\u0119cy. Niby dawa\u0142o si\u0119 truchta\u0107 a nawet troch\u0119 biega\u0107 ale na bardzo niskim poziomie i w sumie bez wi\u0119kszej satysfakcji. Niezale\u017cnie od tego co mog\u0142em tu i … Czytaj dalej Pan Pora\u017cka<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-283","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-4z","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=283"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":288,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/283\/revisions\/288"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=283"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=283"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}