{"id":89,"date":"2019-02-26T13:24:02","date_gmt":"2019-02-26T13:24:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=89"},"modified":"2019-02-26T13:24:02","modified_gmt":"2019-02-26T13:24:02","slug":"bieg-truskawki-napisane-czerwiec-2018","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/?p=89","title":{"rendered":"Bieg Truskawki- napisane czerwiec 2018"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u201eBieg truskawki\u201d \u00a0w czerwcu mia\u0142 by\u0107 przede wszystkim historyczn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 do pocz\u0105tk\u00f3w mojego biegania w niestety nienajlepszej tego pocz\u0105tku fazie. Cierpia\u0142em wtedy na dolegliwo\u015bci rozci\u0119gna podeszwowego ale determinacja by\u0142a tak silna \u017ce startowa\u0142em w r\u00f3\u017cnych zawodach, nawet nie mog\u0105c mi\u0119dzy nimi treningowo biega\u0107. Nie by\u0142o to ani leczenie ani bieganie i ci\u0105gn\u0119\u0142o si\u0119 prawie rok. Bieg truskawki organizowany jest w Puszczy Kampinoskiej, wi\u0119c od kiedy zacz\u0105\u0142em bra\u0107 udzia\u0142 w zawodach traktowa\u0142em go jako imprez\u0119 domow\u0105. Od pierwszego startu w nim min\u0119\u0142y 4 lata a nie uda\u0142o mi si\u0119 powt\u00f3rzy\u0107 tego biegu, dwa razy zapisy przebieg\u0142y zbyt b\u0142yskawicznie, w ubieg\u0142ym roku 2017 by\u0142em tu\u017c po \u00a0jednym 1\/2 IM i tu\u017c przed drugim 1\/2 IM i nie pr\u00f3bowa\u0142em nawet startowa\u0107. W tym roku bieg rozgrywany by\u0142 na tydzie\u0144 przed pierwszym startem triathlonowym i opr\u00f3cz sentymentu \u00a0postanowi\u0142em go wykorzysta\u0107 jako mocny trening na 10 km przed czekaj\u0105cym mnie za niespe\u0142na tydzie\u0144 p\u00f3\u0142maratonem w trakcie 1\/2 IM w Starogardzie Gda\u0144skim. Na og\u00f3\u0142 w takim uk\u0142adzie wszyscy oczekuj\u0105 jako efektu takiego zestawienia \u201esprawdzianu\u201d formy. I ja te\u017c po troch\u0119 tak do tego podchodzi\u0142em cho\u0107 nie zamierza\u0142em osi\u0105ga\u0107 \u017cadnej \u017cyci\u00f3wki tym bardziej \u017ce to bieg w terenie. Ale by\u0142bym hipokryt\u0105 gdybym twierdzi\u0142 \u017ce niczego je\u015bli chodzi o czas uko\u0144czenia si\u0119 nie spodziewa\u0142em po tym starcie. W g\u0142owie ten czas oscylowa\u0142 poni\u017cej 50 minut, kt\u00f3re uzna\u0142em za przyzwoity wska\u017anik mojej formy. Na tym polu jednak ponios\u0142em pora\u017ck\u0119. Bieg zaj\u0105\u0142 mi ponad 52 minuty i jeden porz\u0105dny kryzys nie licz\u0105c kilku pomniejszych. Jak zwykle zacz\u0119\u0142o si\u0119 ca\u0142kiem dobrze. Cho\u0107 nie p\u0119dzi\u0142em a tylko trzyma\u0142em si\u0119 w pobli\u017cu 5 min na km, w zasadzie przez pierwszych 5 km to ja wyprzedza\u0142em i gdzie\u015b oscylowa\u0142em w okolicach pierwszych 30 startuj\u0105cych. Tradycyjnie ju\u017c chyba, niezale\u017cnie od dystansu, pierwsze kryzysiki zacz\u0119\u0142y mnie dopada\u0107 \u00a0od po\u0142owy. Upa\u0142, piach i ci\u0105g\u0142e podbiegi zrobi\u0142y swoje. Swoje te\u017c jednak zrobi\u0142y poprzedzaj\u0105ce dni, brak nale\u017cytego odpoczynku i poranny test nowego roweru w dniu zawod\u00f3w, \u00a0na kt\u00f3rym ju\u017c odczuwa\u0142em \u017ce m\u00f3j organizm jest tego dnia nie w formie. Na dobiegu na miejsce startu m\u00f3j puls osi\u0105ga\u0142 w truchcie nieprzyzwoite poziomy, wi\u0119c czu\u0142em \u017ce lekko nie b\u0119dzie. W czasie biegu nie sprawdza\u0142em swojego pulsu ale post factum by\u0142o dla mnie \u00a0jasne \u017ce by\u0142 zbyt wysoki od samego pocz\u0105tku i kryzys musia\u0142 mnie dopa\u015b\u0107. Tak samo tradycyjnie jednak go przemog\u0142em i spowolniwszy na ostatnich 2 kilometrach spokojnie dobieg\u0142em do mety. Ale organizm dosta\u0142 swoje i zmuszony by\u0142em zdecydowanie odpocz\u0105\u0107 przez par\u0119 ostatnich dni jakie pozosta\u0142y mi do pierwszego w tym roku triathlonu.<\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eBieg truskawki\u201d \u00a0w czerwcu mia\u0142 by\u0107 przede wszystkim historyczn\u0105 podr\u00f3\u017c\u0105 do pocz\u0105tk\u00f3w mojego biegania w niestety nienajlepszej tego pocz\u0105tku fazie. Cierpia\u0142em wtedy na dolegliwo\u015bci rozci\u0119gna podeszwowego ale determinacja by\u0142a tak silna \u017ce startowa\u0142em w r\u00f3\u017cnych zawodach, nawet nie mog\u0105c mi\u0119dzy nimi treningowo biega\u0107. Nie by\u0142o to ani leczenie ani bieganie i ci\u0105gn\u0119\u0142o si\u0119 prawie rok. … Czytaj dalej Bieg Truskawki- napisane czerwiec 2018<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-89","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paNCvW-1r","jetpack_likes_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=89"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/89\/revisions\/90"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=89"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=89"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.triafterfifty.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=89"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}